Checklist in progress 4

Nuovi aggiornamenti della checklist




Scoparsi un gendarme IN UNIFORME = FATTO 




Vaffanculo all'amore, son solo delusioni. Queste sì che sono soddisfazioni.

Sabotatrice della mia stessa vita

Erano alcuni mesi fa quando tessevo le lodi delle mie vittorie, delle mie spunte sui singoli obiettivi.
Ma passato un po' di tempo mi ritrovo a riflettere sulla mia vita e la vedo vuota.

Ho bisgno di fare un recap.

Mi son trasferita in Francia per un lavoro,
ho chiuso la storia col mio ex,
ho passato un periodo a far conquiste random.
Tra questi c'era anche un mio collega di qualche anno più grande di me,
anche lui è finito nella lista delle mie prede,
ma poi abbiamo iniziato una relazione,
Da preda è diventato il mio ragazzo.

Iniziamo a gonfie vele, poi alcuni problemi,
litighiamo varie volte ma poi sembiramo risolvere ogni volta.
Ogni volta è una montagna russa di emozioni, dalle stelle alle stalle in loop.
Ma mi ha aiutata a fare progressi inimmaginabili nel mio rapporto col cibo.

Nel mentre il mio contratto sta per finire,
devo cercare un altro lavoro, devo cercare un'altra casa.
Trovo un lavoro ma il contratto non inizia subito,
così ne trovo un altro che ODIO,
ho un aborto spontaneo, ma penso che forse è andata meglio così.

Da quando mi son trasferita nella nuova casa ho crisi di pianto e di ansia,
ho vissuto il trasferimento come la fine di tutto, inclusa la mia relazione,
mi sento sola.... anche sentimentalmente.

Non so quante volte ho cambiato peso in questi mesi...
Ne ho persi altri di recente ma eccomi a scrivere dopo aver finito due pacchi di biscotti.

Il problema essenziale è che il lavoro che ho trovato prevede dei requisiti fisici. Ok ho passato la selezione e i colloqui, ma ci sarà una visita medica prima di firmare il contratto, peseranno ogni singola persona e il BMI non deve indicare "sovrappeso".

Ho sognato tutta la vita questo lavoro, ho fatto sacrifici impensabili per ottenerlo. Ora sono ad un passo dal mio sogno e mi rendo conto di sabotare la mia vita con le mie stesse mani.

Mi rendo conto che il mio problema è nella mia testa, o forse la mia vita dipende dall'andamento della mia relazione. Sento che va bene, son felice e sto bene con me stessa. Sento che non va come vorrei, sono ansiosa e depressa e mi rovino fisicamente.

Non so da dove cominciare per risolvere queso problema ma almeno ho capito la causa dei miei digiuni e delle mie abbuffate.

Sono a 4 kili dal mio sogno e prego qualcuno di voi di darmi al forza emotia di non mollare proprio ora.

Checklist in progress 3

Nuovi aggiornamenti della checklist


Scoparsi un over 40 = FATTO

Scoparsi due poliziotti insieme = FATTO



Euforia alle stelle

Checklist in progress 2.

Aggiorniamo la checklist.

Scoparsi un uomo sposato = FATTO

Checklist in progress!

Perdere 5 Kg = FATTO

Scoparsi una forza dell'ordine = FATTO

Continuiamo così

Operazione corpo perfetto. O da abbordo

Weight Loss TIPS

• ALWAYS EAT BREAKFAST! If you wake up and you’re not hungry it’s probably because you ate before you went to bed (which is bad). Eating breakfast can keep you full through out the day, helping you avoid binges. It’s also bad for your metabolism to miss a meal. Good breakfast foods I eat are: oatmeal/porridge, soy milk, soy yogurt, special k cereal, fruit salad (melons, berries, banana etc), almonds, blueberries, grapefruit, muesli, raisins and I usually mix it up like today had a banana + a handful of blueberries + a handful of almonds + a glass of soy milk.

• Don’t overwhelm yourself with the weight you have to lose. Make small goals in weight loss eg. I will try and get past the first barrier and lose 5 kilos. The feeling of achieving your first goal will help you be motivated to lose more weight.

•  Don’t also overwhelm yourself sacrifices in food you’ll have to make to get there. Saying things like I’m going to have to give up all my favorite foods from tomorrow is setting yourself up for failure because it’s such a difficult thing do. Take it little steps at a time such as eating wholewheat bread once in a while instead of giving up all bread all together. 

• Fashion is the best motivation. Go shopping, look at the clothes you would love to wear someday or the stores you would like to shop at, write in a journal how it makes you feel when you see these clothes and the fact that you cannot wear them. Read this journal entry every time you’re trying to decide whether you should eat the cookies you have been eying all day or you should go for a run. 

• Another motivator is to take your time and look in your closet and look at all the clothes you detest wearing because of your size or because they cover up parts of your body, remind yourself if you put in the hard work you will never have to wear clothes like this again. One of the biggest low points for me was when I had to wear sweat pants everywhere because I could not find any jeans that we loose enough at the buckle to fit my body proportions. 

•  With every meal try to fill half your plate with vegetables. This way you can still eat the things you normally do for dinner but you will be cutting down your portions and filling up on vegetables. 

• Keep a diary and write a list of everything you eat in a day. This will help put in perspective how much you eat in day. Trust me you may think that you don't eat that much but when you see it listed on one page it may come as a big shock.

• Carry a bottle of water with you everywhere you go. I find myself sipping on water when I'm bored, which is a good thing because it keeps me full through out the day and I'm less likely to buy a soft drink when I'm out.

• Go for a walk after dinner. When I plan to go for a walk an hour after dinner, I eat less because I'm scared to get a stitch and I know if I overeat the walk will be uncomfortable and less energetic.

• Don't weigh yourself constantly. If you weigh yourself everyday you are not going to have large results this can make you feel less motivated. Try to set a day every week to weigh in for example fridays, this way you are more likely to have a big result which will keep you motivated.

• Since it's the beginning of a new year take a before shot of your body and put it up on your wall or on your computers desktop and try to imagine your skinny after shot any time you feel like you're lacking motivation. 

• Any form of exercise is better than none at all. We all make excuses that we have work or school etc but  finding 30 minutes a day to exercise instead of watching tv isn't that difficult to do.

• Little changes can make a world of difference for example my mum lost 5 kilos in one month by replacing her usual 2 pieces of toast with jam and butter with oatmeal instead. Oatmeal is low in calories and it keeps you fuller for longer.

Sesso, sesso, sesso, sesso, sesso

Ricordo quanto fino a non molto fa mi sentissi a disagio al sol pensiero di mettere in mostra il mio corpo, anche in intimità con il mio ragazzo. Ora invece la sento quasi come una fissa, una costante nelle mie giornate. Vedo riferimento ovunque e li cerco anche nei casi più improbabili. Passerei l'intera giornata in camera da letto senza un giorno di pausa, qualsiasi momento è potenzialmente quello giusto per farlo.

Tempo fa ricordo di aver scritto apertamente che mi diverte e mi piace attirare l'attenzione degli uomini, come fosse una sorta di scala di valutazione della mia apparenza. Più si girano, più tempo guardano, più la mia autostima sale. Se il tipo in questione è accompagnato da una donna i punti raddoppiano. Quello che è cambiato da allora sono i 10 kg in più che adesso mi riporto. La sostanza però è sempre la stessa: ogni volta che esco mi diverto a vedere se riesco a catturare l'attenzione di qualcuno e distoglierlo da tutte le altre pur dall'interno del mio abbigliamento sobrio che non lascia scoperto nulla se non le braccia. Preferisco giocare con i messaggi corporei piuttosto che mostrare tette e quant'altro. E ogni volta sento leggermente ricompensata la scarsità di attenzioni e la distanza emotiva con il mio ragazzo.

Poi un giorno arriva una situazione di prova, un gioco di sguardi e segnali che dura quasi due ore, finchè lui decide di alzarsi e le cose sebrano farsi più serie. Ma alla fine tutto si conclude con uno scambio di numeri e lui che voleva conoscermi per frequentarmi. Addio adrenalina e possibile concludimento della serata. Di "frequentarci" non se ne parla nemmeno. Manco si fossero invertiti i ruoli!

Missione n. 1.1. riuscita

La prima settimana dal ritorno sta per concludersi decentemente. Posso dire di aver iniziato alla grande con il nuovo programma e i risultati non si sono fatti attendere! Purtroppo sono stata male per un paio di giorni a causa di un ciclo particolarmente doloroso e ho passato il fine settimana a casa, ma durante tutti gli altri giorni sono stata quasi sempre fuori, ho conosciuto gente nuova con la quale ho passato un'intera giornata e mi sono data allo shopping.

Praticamente si più riasssumere la settimana così: cura personale, camminate rilassati, massaggi, shopping, mini viaggetti, meno internet e computer, socializzazione, ancora cura personale. Oggi ho intenzione di tornare per negozi a cercare qualcosa da indossare durante i giri per aziende e ad eventuali colloqui di lavoro. Non so dove sbattere la testa ma qualcosa troverò.

Dal punto di vista della dieta posso essere soddisfatta di questa prima settimana positiva e attiva, anche se non è andata perfettamente. L'importante è essere riuscita a gestire i momenti più difficili. Per il momento non ho intenzione né di pesarmi né di mettermi a contare le calorie o segnare ciò che mangio, sono i pantaloni i veri giudici. Mi sarebbe piaciuto aver perso di più ma considerando tutto direi che va bene così, anche perchè so cosa è sempre successo in passato pretendendo di perdere 2 kg a settimana.

E ora non posso far altro che tornare all'opera, in questi giorni voglio sistemare la mia camera (che è ormai diventata un caos) e rimettermi all'opera per la ricerca di un lavoro, ed eventualmente organizzarmi per corsi di formazione. Vediamo come va questo fine settimana!

Ennesimo cambiamento, ennesimo punto di partenza

Non riesco a credere a quanto tempo sia passato dall'ultima volta che ho scritto. Quando ho riaperto blogger ero indecisa se cancellare questo blog e crearne uno nuovo oppure rinnovarlo e cancellare alcuni vecchi post. Mentre leggevo i post per decidere quale eliminare ho letto alcune cose scritte da me e soprattutto diversi vostri commenti che mi hanno aperto la testa, che mi hanno mostrato cose che prima non vedevo e che a distanza di tempo capisco molto meglio (per cui grazie per i vostri commenti, nche quelli che ritenete banali sono sempre appreatissimi). Dato che rileggersi a distanza di tempo aiuta a far chiarezza ho deciso di tenere il blog e non cancellare nulla.

Innanzitutto cos'è successo negli ultimi tempi.
- mi sono laureata ad aprile (non che la cosa mi entusiasmi particolarmente, del perchè forse ne parlerò in futuro)
- mi sono laureata in corso pur avendo abbandonato l'università per 8 mesi e saltato tutte le lezioni, con tanto di carico maggiorato perchè "non frequentante" (questo conta già di più, mi ha fatto capire che posso ottenere ciò che voglio)
- ho lasciato palestra e muay thai
- ho cercato nuovi interessi e coltivato i vecchi
- ho cercato di capire cosa fare nel futuro immediato
- ho capito molte cose

Per quanto riguarda il mio disinteresse verso la mia laurea potrei anche parlarne ma non so se possa interessare a qualcuno. Più importante è invece l'ultimo punto e ora vi spiego perchè. Se qualcuno ci ha fatto caso non ho assolutamente parlato di peso e fisico. Fondamentalmente i motivi sono due: non sono capace di accettare le sconfitte (il che è comunque positivo) e ho capito che il mio peso dipende da altro. Tradotto: devo imparare ad apprezzarmi, altrimenti qualsiasi tentativo di rimettersi in forma fallirebbe entro breve e il cibo tornerebbe ad essere la punizione.

In questo periodo ho fatto luce anche su possibili problematiche di fondo e ho ricollegato parte delle mie "emozioni negative" all'ossessione del tradimento, probabilmente nata dal mio vissuto. Questo spiegherebbe perchè avvolte tendo ad avere atteggiamenti adulteri (non che abbia mai tradito, ma ci sono periodi in cui quasi volutamente mi vado a cacciare in situazioni ambigue o le creo), come se in qualche modo la prospettiva di tradire per prima mi tenga lontana dell'essere tradita.

Un punto di svolta è stata una circostanza di un paio di sere fa che ha fatto riaffiorare dei ricordi dolorosi, ricordi di una cosa capitata per la prima volta 6 anni fa e che avevo deciso di dimenticare perchè combatterla faceva troppo male. E il tutto è perfettamente collegabile alle mie paure che riguardano qualsiasi relazione sentimentale e alla bassissima considerazione di me a livello di persona e a livello fisico.

Mi è poi venuto in mente quello che mi era stato detto da più persone, che probabilmente dietro a tutto si cela un disagio, un'evento o un trauma che magari abbiamo interiorizzato e non ricordiamo. Credo di poter ricondurre questo "trauma" a quanto detto appena sopra e devo quindi trovare il modo di risolvere questa cosa anche con la persona direttamente coinvolta.

Un altro punto di svolta è la mia foto che ho pubblicato in un post, foto che mi ritraeva a circa 55 kg. In particolare mi ha fatto riflerrete il commento di una di voi, e ho deciso di conseguenza di considerare quella forma fisica come "punto a cui tornare", come se quella fossi io e quel fisico fosse qualcosa da riprendermi per poter tornare a vivere. Ovviamente sono consapevole che devo lavorare su me stessa prima e cambiare il modo di vedere le cose.

Il primo passo sarà smetterla di nascondersi dalla gente per la vergogna e anzi passare più tempo possibile tra la gente, incontrarne nuova e incontrare delle vecchie compagne di università, se nel frattempo non mi ci hanno mandata per esser sparita. Sparire e nascondermi è stato un grandissimo errore commesso negli ultimi due anni e mi dispiace molto esser consapevole di aver perso delle persone e di aver rovinato diversi nuovi rapporti. Non so se stando più tempo tra la gente mi aiuterà veramente, ma voglio fare questo sacrificio iniziale. Fare ciò che mi ha sempre fatto paura in passato sarà un modo per mettermi in gioco e far uscire il carattere forte e deciso che sembro aver perso.
E visto che non si rimandano i buoni propositi, esco immediatamente a far due passi e cercare di non demoralizzarmi durante lo shopping. Stasera se non torno morta passo da voi e vedrò di recuperare quanto perso negli ultimi mesi ;)

Waiting for a new life

E' così tanto tempo che non apro il blog che sicuramente molte avranno smesso di seguirmi o non si ricorderanno più di me. Sta di fatto che non ho sentito più il bisogno di scrivere per un po', vuoi per la poca voglia, vuoi per gli impegni.. Impegni? Quali impegni? Ho lasciato la palestra, non ho più lezioni perchè mi mancano un paio di esami alla laurea - e devo muovermi sennò rischio di andare fuori corso, non ho iniziato nessun altro tirocinio benchè ci tenessi... Cosa faccio allora? Niente. Passo il tempo in compagnia della bulimia e di mia madre che ogni tot di tempo sclera per colpa di quella parolina che ho scritto poco fa.

L'ultima sclerata: lunedì notte, quando sono tornata a casa dopo la consueta passeggiata notturna e l'ho trovata seduta sul divano in evidente attesa del mio ritorno. La mia reazione: digiunare il giorno dopo, mangiando svogliatamente quel po' di pesce bollito per la cena della vigilia con l'intento di iniziare a digiunare il più possibile. Inutile dire che ora sto combattendo con loleo a fame (stamattina non ho resistito), motivo per cui mi son rimessa a scrivere. Ho solo bisogno di distrarmi per cui torno a scrivere quando ne ho voglia. E' meschino ed egoistico forse, maricordate ancora i buoni propositi dell'anno scorso? Dovrebbe essere ancora scritti a lato. Ebbene, diciamo che li ho realizzati, altro contrario. Il resoconto di fine anno:

- Volevo dimagrire, sono ingrassata
- Volevo entrare nei famosi pantaloni taglia 40 comprati tre estati fa, non voglio vedere che taglia porto ora
- Volevo camminare e andare in palestra tutti i giorni, ho abbandonato la palestra per la vergogna e mi muovo pochissimo
- Volevo iniziare una dieta sana, sono costantemente in compagnia di schifezze e water
- Volevo essere più socievole e solare, mi sono chiusa ulteriormente in me stessa e sono spesso scazzata
- Volevo diventare quella che quando passa fa girare la testa agli uomini per essere seguita con lo sguardo, il mio ragazzo guarda le altre e per me... uomini dove siete?

Mi fermo qui.

Il mio punto debolo è non sapere aspettare. Finisco per innervosirmi e mandare tutto all'aria se non riesco a realizzare subito qualcosa, e siccome "tutto ruota attorno il mio peso" ecco che mando sempre tutto a rotoli. Perchè anche con la dieta più drastica e sbagliata ci vuole una settimana per perdere un chilo, sicchè un paio di giorni dopo sto lì a maledire ogni singola volta che ho ceduto al cibo. "Secondo me hai un disagio che sfoghi sul cibo", mi ha urlato l'altra sera mia madre, e si sa bene che "finchè non lo debelliamo non si può parlare nemmeno di dimagrimento" (parole della nutrizionista). E per la cronaca, ho smesso da un pezzo di andarci, e non ho mai incontrato la psicologa nonostante avessi un appuntamento fissato. Credo di sapere cos'è che tanto mi affligge nonostante il "probabilmente non è ciò che pensi" della nutrizionista, ma nella mia testa è "non essere ciò che vorrei essere", ossia una ragazza bella, magra, solare, spigliata e soprattutto realizzata.

Questa è la cosa che più conta tra tutte, realizzarmi... Sogni un sacco di cose ma non riesco a realizzarle, forse per la poca pazienza e probabilmente per la troppa insicurezza, per la paura di mettermi in gioco e di fallire. Ci ho provato già diverse volte e fallisco a metà strada, non solo nella dieta ma anche nello studio e nel lavoro. Cos'è che non va? Cos'è che posso o devo cambiare?
Anno Nuovo, portami un po' di fortuna e realizza i desideri a cui tengo di più, te ne prego!!

Tips’n Tricks for Thinspiration:

1. Avoid eating in front of the computer or TV as you should focus on your food while eating.

2. Record everything you’ve eaten in journal or diary.

3. Green tea detoxes and speeds up your metabolism. So, drink 3 cups of green tea per day.

4. Exchange a bad habit for a good one, i.e. exchange eating for yoga, meditation or reading more. It is hard, but really rewarding.

5. Reward yourself with something you want on completing the decided goal of weight loss.

6. Whatever money you usually spent on meal, save that in a glass jar and watch its growth.

7. Make a notebook of thinspiration for recording – notes, letters, thoughts and mainly pictures of your goal.

8. Whenever you feel hungry, just brush your teeth. A fresh mouth helps you keep AWAY from craving to eat.

9. Consume spicy foods as it increase your metabolism and burn little more calories than other foods as well as give you different taste rather than same old boring low-cal stuff.

10. Whenever you feel hungry, go to a friend’s house instead of raiding the fridge.

11. If you want to suck the fat out, drink 2 tbsp of vinegar prior to the meal.

12. Opt for cold water only – it burns more calories as you have to recover the body temperature.

13. You should have a 3 hour gap between eating and going to bed.

14. Drink too much water as it makes you feel full all the time.

15. Chew gum or tic tacs (2 cals each) in place of snacking in the day.

16. Set thinsparation pics nearby to motivate yourself.

17. Take a sip of your drink during all mouthful of food. Ultimately, you fill up faster and slow your eating and stay in control.

18. Purchase a pair of trousers for the size you want to be, also pay out good money on them. Try them on everyday, and let yourself count the days you are away for getting its fitting. This curiosity motivates you to lose weight faster than ever.

19. Get your sleep for at least 6 hours a night, below 6 hours rouse appetite by 15%.

20. Particularly draw attention on the first 4 bites of a meal. Later, the excitement of eating will be little by little.

21. Count to 100 earlier than taking your food. When you’ve finished counting, you can convince yourself that it’s not good for you, so avoid it.

22. If you put low temperature by 10 degrees in your house, it helps you burn more calories.

23. Opt for dark color plates like black or navy blue plate for eating, you’ll eat less.

24. At one time, eat small amounts of food and chew well.

25. You’ll burn at least 10% more calories by sitting up straight.

26. Grab a stalk of Celery in your snack as it help you burn calories, fill you up quickly and also get your metabolism kicking.

27. Whenever you’re eating, just think of somewhat disgusting or somewhat that makes you feel sick or see a picture that makes you feel sick. This will make you less inclined for eating.

28. If your nails get a bluish tinge because of starvation, then wear nail polish or get acrylics.

29. Avoid going to the school canteen with your friends; you may eat more.

30. Opt for Smart Water as it has 0 calories and electrolytes.

31. While you’re eating, opt for diet sodas instead of water because it prolongs the digestion process.

32. Do exercises whenever you feel hungry.

33. Chewing sugar-free gum increases metabolism by 5%, as well as it keeps your mouth busy.

34. Watermelon is full of water, consuming it in bulk helps you feel up very fast with fewer calories.

35. Walk around nude if you are alone in the house and look in every mirror you can, later on you won’t desire to eat as of seeing how truly fat and horrible you are.

36. Try and eat only one meal a day, though it is very small.

37. In case you lose control while you’re eating, just stop. Now, take a long drink and take a deep breath and carry on. Pausing for a bit helps interrupt a decrease into binge eating.

38. Never eat later than 7 pm as your body metabolizes very slow at that time.

39. Cut your food into small pieces earlier than you eat it. Eat as gradually as you can and chew your food for a long time. Expand a time consuming ritual, this helps you eat less.

40. Whenever you get hungry, just look at yourself and see how fatty you are!

41. Take single food per day like an apple. Cut it into 8 pieces then eat 2 pieces for breakfast, 2 at lunch, 2 at snack, and 2 pieces left for a dinner. It seems that it’s eaten 4 times a day; in fact you’ve eaten just 1 apple. Take a different food for the next day and do the same.

42. Drink at least 8 glasses of water per day. Set an hourly alarm that reminds you to drink a glass.

43. Get your tongue pierced, so you couldn’t eat anything while it’s curing.

44. Sleeping late on the weekends help you miss breakfast and lunch.

45. Place a jump rope by your bed, so you can easily see it each morning when you wake up. Now, take it and do just 5-10 minutes, after that drink a bottle of water and begin your day.

46. You should take multi-vitamins during your dieting to keep your hair, skin and teeth all appealing and healthy, besides keeping you away from hunger pangs.

47. Coffee works as a diuretic, an appetite suppressant, and energy stimulant, so drink it but don’t drink too much.

48. Convince yourself about your dislike to food. Now, as and when you think of favorite food, just think ‘yuck’ instead of ‘yum’.

49. Opt for smart food choices, it means consume foods with vitamins and calcium.

50. Daily spend a little time although it’s just 5-10 minutes, on surfing Pro-ana sites for motivation.

51. If you are just about to binge, weigh up yourself. This will ring a bell that you still have to lose weight and you shouldn’t eat. If not so and you finally end up with eating, then weigh yourself to spot how much weight you put on after that evil food and ensure that you lose weight soon.

52. When you feel hungry, just purchase bagels that are 98% fat free. Get one of it, split in half, and now chew on single piece. This will fill you up because they appear heavy. Mouthful bagels are enough, so throw out the rest. As they’re dry, drink lots of water with it that also fills you up.

53. Make use of the scale, and assess different parts of your body every month to spot how much you’re losing.

54. Get in touch with your little child as they are so skinny and always running around. Follow the examples like, jump on a trampoline, mount on the monkey bars, go for skateboarding, and more that’s fun and active. This will help you burn more calories amazingly.

55. Try to keep away from saturated fats as much as possible.

56. If you are on diet, follow a diet that’s not only low in fat but also high in fiber, this helps you lose up to three times more weight compared to those people on a diet that’s just low in fat.

57. If you go outside for a meal, order the soup for a starter. Now, excuse yourself with anything for the main course.

58. If you get lunch money, then save up this money by skipping your lunch and purchase something that you want like books, CD’s, clothes, etc.

59. Besides multi-vitamins, take a calcium supplement daily too. Opt for the chewable flavor.

60. Set a short-term goal (as a long-term goal isn’t good enough and won’t work well) and take away something you love; movies, TV, sex, music, smoking, etc. until you achieve that goal.

61. Low self-esteem encourages you; put on baggy clothes to make you feel fatter than you are in reality, and hate each reflection you observe.

62. Out of sight is out of mind. It is believed that when you find any goodies lying around on surfaces or tables, you will definitely attract to them. So, it is good to put them away or cover/hide them.

63. Make a habit of putting at least one bite in your plate. This polite thing helps you build up your overall control.

64. Whenever you get hungry, just relax yourself, curled up on your sofa or on your bed. Relaxing means that you won’t desire to move, it also means not getting up for food.

65. When you get a truly bad craving – just turn on the TV. Try to watch programs which have lots of gorgeous, skinny actresses/models on it. This will encourage you, also it’s a clear-cut way to curb an appetite.

66. Try to have a very busy and active timetable. Following this, you don’t have adequate time to binge.

67. Fool your metabolism by continually varying the number of calories you can consume daily. For example, eat 500 calories on Monday, 100 on Tuesday, 800 on Wednesday, no calories on Thursday, and 400 calories on Friday.

68. Get other options to satisfy your oral fixation, excluding the food. They include smoking, water, iced tea, chewing gum, sugarless mints and diet coke.

69. Purchase some baby teething gel then rub it on your tongue, it helps to numb your tastebuds.

70. Build a stack of magazines that weighs the same amount you would like to drop. As you drop, take off the relevant amount of magazines. This helps you realize what a difference you have made.

71. Sucking on ice will provide your mouth with something that keeps it busy as well as helps your body obtain more water, without drinking liquids directly.

72. It is also good to watch other people eat, and feel superior! This makes you feel proud on yourself, ultimately encourage yourself for more weight lose.

73. Try to avoid artificial things (including gum), taking into account their harmful elements like aspartame and sucralose.

74. Whenever you feel the urge to eat, just try to turn your mind by doing something that will make you feel or look better. For ex. pick flowers for your pamper time, soak in a bubble bath with a book, use a masque, light candles, whiten your teeth… and so on.

75. Prunes or prune juice can truly clear your system. It is good for beginners to get things move properly. Though it is high in calories, use it by dedicating all of your daily calories. By doing so, you can really start with a flush out system. Note that your stomach may damage if you never had prune juice earlier than, but it is just gas and it will pass.

76. Slow down your eating by using the opposite hand. For ex. left handed people eat with their right hand, and vice versa.

77. Wear a rubber band around the wrist and snap it when you wish for eating. This way, you’ll prepare yourself for keeping away from eating.

78. Cleaning something grubby like – the toilet, under the kitchen sink, scrubbing out the garbage bin, the litter box, anything dirty or smelly – can make you go down your appetite. The clutter and smell of the cleaner also put you off food temporarily.

79. Freeze your foods like fruits, yogurts and flavored ice cubes. Frozen yogurts or other things take more and more time to eat, so you feel full for longer.

80. Skip your dinner; eat breakfast plus lunch, or just breakfast. This gives your body adequate time to burn off the calories. You can eat all three in small meals, but ensure to finish the last one at least four hours earlier than your bed time.

81. Set a meal plan for every day as well as put the limit of calories that you’ll allow yourself to eat.

82. Don’t slouch, you burn more calories and tighten your tummy by sitting up straight.

83. Lacking sleep stimulates your appetite, it is believed that most people who sleep for minimum 6 hours a day can lose more weight and they are less hungry.

84. Do 50 sit ups each morning, it helps you increase your metabolism rate and makes your stomach and chest appear better.

85. Weigh your body BEFORE as well as AFTER every time you eat.

86. Exercise twice the amount of calories you consume.

87. Find and set pictures of overweight people or family members in various places around your house.

88. Follow the 3B’s Bake, Broil, and Boil for ALL YOUR FOODS!

89. Must avoid Fried Foods.

90. Train you for Balance. Walk with a book on your head as this helps you with bearing and balance as well as make tighter the tummy.

91. Take a long bath or hot shower. This helps you to divert the mind and raise blood circulation.

92. Cut a fresh lemon and smell it. This works as an appetite controller, you can also use Orange, Fresh ginger, etc.

93. Ensure that your plate is half veggies and/or fruit at lunch as well as at dinner. Or make a great quick dinner or lunch: Take seven bags of your beloved frozen vegetables, mix, microwave, and then top with the desired low-fat dressing. You can enjoy it in 3 to 4 cups a day.

94. Follow Mary-Kate and Ashley Olsen trick: Put red lipstick on faultlessly, now if you eat it will be spoiled or messed up all over your teeth.

95. Exercise earlier than you eat. It will give you extra time to think about what you truly want to eat; also when you are ready to eat you’ll be more comfortable with it as you have just burned some calories.

96. This is unique one than what other pro-ana sites may say. While you sleep, raise the temperature of your room rather than lowering it. Sleep in sweats also underneath all of your covers, you’ll drop water weight. However, it’s not your actual weight, you will feel good having a look at the scale after getting out of bed.

97. If you’re in college, plan classes around meal times. This helps you keep away from eating.

98. Eat just half of your food and throw the rest away. It sounds wasteful, but it is a good trick to show some control against your excess.

99. Place your gym bag in the kitchen… ring a bell so that you know how much you have to work out to go down the calories you are thinking about eating!

100. Be habitual for having a big breakfast. It assists you eat fewer total calories right through the day.

Il punto della situazione

Dopo questo periodo di assenza cos'è successo?


Nonna è tornata a casa sua (!!!)

Ho finito il tirocinio

Sono tornata a lezione all'università anche se con fatica


Non ho più visto la nutrizionista

La situazione alimentare è degenerata

Sono ingrassata

Sono stata chiamata per partecipare ad un incontro

Devo allenarmi tutti i giorni per minimo un'ora anche quando non ho gli allenamenti

Devo pesare preferibilmente 55 kg per poter gareggiare, meglio se 53 kg, 58 è il massimo

Insomma, devo perdere almeno 6 kg in 30 giorni.....

Mettiamoci pure che sto preparando gli esami del 3° anno che inizieranno tra due settimane...

... non ho più un minuto per rilassarmi !!!


Avete notato l'ironia della sorte? Il mio peso minimo raggiunto negli ultimi anni è 55 kg, quello delle foto che avevo caricato... quello al quale punto da un anno per riprendere la scalata.... ed è lo stesso peso che dovevo avere per l'incontro....  Quando ho sentito "dovresti pesare 55 kg" mi ha preso una paralisi....

Ora però sono molto determinata, anche perchè se non perdo quei kg rimango a casa... L'unica cosa è che spero di non arrivare al momento critico dato che sono tornata a mangiare sulle 800 kcal al giorno (forse anche meno?) mentre mi alleno tantissimo, e spero che la perdita di peso non si fermi qui!!

Voi come state? Non ho più aperto blogger e non sono entrate più nel forum perchè proprio non ho tempo, al massimo sono su facebook per entrate lampo... Mi sa che mi son persa un sacco di cose!!

Cosa succede se ti invaghisci per uomini grandi, troppo grandi e poi inaspettatamente perdi la testa per uno forse più piccolo di te? Non me ne capacito.

Intanto però non sento il bisogno di abbuffarmi, penso sempre che devo essere al massimo delle condizioni fisiche per non compromettermi. - e puntualmente arrivano i giorni di non lavoro a rovinare tutto

Al diavolo il lavoro e la sua mensa!!

Un po' di tempo fa non vedevo l'ora di iniziare lo stage per poter controllare i pasti ed evitare i abbuffarmi

Oggi DETESTO quel posto, non il lavoro o l'azienda, ma LA MENSA

Tutto naviga nell'olio
Tutto è stracolmo di sale
I primi sono super conditi
I secondi sono solo fritti o carne grassissima
Se un secondo non è fritto viene immerso nell'olio
L'alternativa sono le mozzarelle o piatto di formaggi e salumi


Se in un primo momento - durante la prima settimana - avevo perso qualcosa/mi ero sgonfiata, ora sto tornando al punto di partenza: troppo sale, troppo olio, troppi grassi... che vanno tutti a riempire le riserve di grazzo (e cellulite).

E come se non bastasse arriva il terzo grado sull'alimentazione da parte di colleghi ficcanaso.

Non vedo l'ora di finire, non resisto più!!

Ritorno al rapporto dopo aver passato una settimana ricca di alti e bassi, con picchi molto alti e altri molto bassi. Nell'ultimo post avevo accennato in chiusura a "nuovi obiettivi e nuove sfide", in realtà non saprei nemmeno come definirli.

Il tirocinio mi tiene più lontana e distante dal mio ragazzo: ci vediamo al massimo un paio d'ore al giorno, ci sentiamo solo quando torno e questa situazione mi riempied di perplessità e incertezze..... non mi dice nulla di cosa fa, dove va, e sinceramente non mi interessa nemmeno.

Tornando alla sottoscritta, ormai credo sia palese che ho abbandonato la prospettiva dell'istruttore quarantenne. E' proprio vero che le persone le scopri conoscendole, e con il passare delle settimane sono giunta a conclusione che tra me e lui non ci sarebbe futuro per una serie di motivi - non me ne vogliano quelle che considerano anche la prospettiva dell'avventura. Forse ho metabolizzato il suo rifiuto per la "troppa" differenza d'età.

Ma non è tutto... Potevo io abbandonare questi tormentati drammi sentimentali? Nooo!!!!! La cosa veramente odiosa, nonchè ridicola, è quando una persona mostra dei comportamenti contrastanti nei tuoi confronti, quando prima ti riempie di attenzioni e ti rapisce, poi sembra fuggire, poi fuggi e ti si impone....

Forse devo abituarmi ad una prospettiva diversa, non sono abituata ai "ragazzi"... Ormai chi mi segue da tempo deve aver capito che sono interessata a uomini più grandi di me, mentre questa volta il ragazzo in questione ha meno di 30 anni e poco più di me.... Non è da me, non sto bene, lo so...  Però non posso farci nulla. Li vedo troppo "libertini" e poco inclini alla relazione stabile e duratura, quindi non compatibili con le mie esigenze ma nonostante tutto questo ragazzo ormai "mi ha in pugno".

E quindi niente, non sono in grado di decifrare a pieno i suoi comportamenti. Qualcuna mi ha detto che l'interesse c'è, ma allora perchè ignorarmi del tutto certe volte? E' inutile che prima mi cerchi, poi passi al contatto fisico (nulla di sessuale ma di "tenero") per poi tornare nel tuo universo ignorando la mia presenza!  L'ultima volta sono persino arrivata alle lacrime, troppa tensione, non riesco più a gestire le emozioni.

Il mio più grande rimpianto? Esser andata via subito quella sera, essermi ritrovata a dover fuggire perchè dovevo nascondere i segni del pianto e (del vomito), non esser riuscita a chiedergli nulla per colpa della tensione, aver balbettato solo un "buona serata anche a te!" guardandolo di sfuggita... Sento che poteva succedere qualcosa se solo non fossi entrata in macchina subito, perchè nessuno dei due se ne andava!! Ma non posso vivere con questo dubbio/rimpianto addosso, l'unica cosa da fare è andare avanti.


Ho solo paura di rovinare tutto per colpa della tensione che provo ogni volta che mi ritrovo a parlarci, specie quando rimaniamo soli, ho paura che fraintenda qualche mio comportamento, o peggio che mi sia montata la testa (anche se non è da me) mettendo in considerazione la possibilità che sia interessato a me.... Ma perchè un ragazzo dovrebbe essere interessato ad una ragazza grassa e brutta come me???

Ho solo bisogno di certezze, di qualcuno che mi faccia provare emozioni positive, che mi faccia sentire importante e che mi voglia veramente, che non stia a criticare tutto e tutti soprattutto riguardo me, e soprattutto ho bisogno di capire perchè continuo a rimanere intrappolata in questa situazione soffocante senza liberarmene pur volendolo.

In una noiosa domenica di febbraio

Che dire, la settimana è iniziata disastrosamente con un'abbuffata a colazione con vomito, appena dopo sono andata all'appuntamento con la nutrizionista, torno a casa, mi riabbuffo peggio di prima e rivomito. Il giorno seguente avrei iniziato lo stage.

Per continuare altrettanto alla grande, martedì mattina divoro nervosamente una trentina di biscotti, forse a causa del nervosismo da primo giorno di lavoro. Arrivo in azienda e trovo un bel banchetto con pasticcini ripieni e dolci di carnevale. Durante la pausa pranzo non è possibile evitare di andare a mensa e lì ovviamente tutto naviga nell'olio. Come se non bastasse arriva il dolce a fine pasto offerto a tutti dalla mensa.

La situazione è questa: sei nuova, il capo è lì presente, non puoi far nulla che ti comprometta anche un minimo: scenate da finta anoressica non mi sembravano il caso. Soffro in silenzio e senza fiatare mando giù tutto quel pattume. Una volta a casa nel tardo pomeriggio altri biscotti. Mea culpa, ma non ho saputo evitare.

I giorni a seguire è andata meglio ma non è che siano stati il massimo.... Più o meno lo schema alimentare per tutti i giorni era questo:

- Yogurt a casa a colazione
- Biscotti in macchina (non chiedetemi il perchè, non lo so)
- Pranzo in mensa: primi, solo una volta ho trovato un secondo che non fosse panato e fritto; contorni di verdure. Il tutto rigorosamente, schifosamente stracolmo d'olio. E anche sale.
- Biscotti in macchina (vale la stessa cosa di prima)
- Qualcosa di rubato a casa, mele nel caso migliore, sottilette nell'altro.
- Yogurt o pollo a cena

Attività fisica? Una tragedia.
Lunedì:  thai
martedì: (nulla)
mercoledì: thai
giovedì: miracolo! 30 minuti di sala, solo aerobico
venerdì: thai
sabato: mezz'ora di corsa, qualche esercizio di resistenza

E tenete conto del fatto che sto seduta tutto il giorno. E del fatto che la mia media di attività fisica è di 2h al giorno.

Durante tutta la settimana il mio pensiero fisso è stato: "Ecco: se non posso fuggire alla mensa, se non ho tempo di andare in palestra e se continuo a mangiare così, per la fine dello stage sarò aumentata di 10 kg". Ma per qualche ragione assurda che non sarei trovare, invece di ingrassare ho anche perso qualcosa! Sicchè ora i pantaloni che stringevano li indosso comodamente e il mio amato jeans taglia 42 si allaccia! Mi sta molto attillato (ok che è di quelli elasticizzati e aderenti) ma almeno la ciccia non straborda.

Poi ho avuto la pessima idea di salire sulla bilancia. 63 kg. Infarto. Mi sono misurata con il metro e i cm sono diminuiti, inoltre i pantaloni li indosso come quando pesavo 60 kg, perchè mai dovrei pesare così tanto???? Ok, non ho il ciclo da un mese e mezzo, ma questo peso è decisamente troppo.

Sono positiva ma il giro sulla bilancia mi ha lasciato l'amaro in bocca. In compenso oggi sono riuscita a seguire il regime alimentare a me tanto caro, quello strettissimo che mi faceva dimagrire così  bene! Speriamo che la prossima settimana vada meglio, ho ritrovato un po' di positività e motivazione e intendo fare di meglio. Ho degli obiettivi da raggiungere e nuove sfide all'orizzonte, ma ve ne parlerò nel prossimo post.

Sono quasi sempre in facoltà, mi connetto saltuariamente e non entro su blogger da un po' di giorni.

Frequentare le lezioni non sta andando come mi aspettavo. Se da un lato mi fanno bene perchè ho riscoperto il piacere di stare tra la gente e parlare con gli altri, dall'altro non mi evitano le abbuffate. E scrivo dopo due giorni di abbuffata, senza esser riuscita a vomitare nulla oggi, avendo mamma in giro per casa.

E ho il sentore che le cose stanno andando ulteriormente peggio: oggi pomeriggio dovevo andare a fare al spesa e ho finito per fare due spese: quella comune per casa e quella per l'abbuffata. 5500 kcal. E non posso neanche vomitare.

Questo è tutto dai miei aggiornamenti flash - inutile parlare dei nuovi invaghimenti...

Preparo senza impegno un parziale orale in 4 giorni: 28 come voto finale

Preparo in 2 settimane un esame di letteratura da 9 crediti senza impegno, con tutta la lentezza e la svogliatezza di questo mondo, senza interesse, studiando poche ore al giorno: 29.

Forse dovrei cominciare a rivalutarmi un po'.

(Premetto che sono gli stessi esami che dovevo dare a luglio o a settembre per i quali volevo lasciar perdere, specie l'esame da 9)

Avvolte mi chiedo se sia troppo scaltra io o troppo scema la gente che mi circonda

Fino a poco tempo fa dicevo: "Mia nonna a casa nostra? Se da  una parte è una tortura almeno la sua presenza mi tiene lontana dalle abbuffate".

Di questi ultimi tempi il mio pensiero è diventato: "Oltre ad essere una tortura mi fa anche venir voglia di abbuffarmi! Ma il sapere di non poter andare a vomitare con lei dentro casa mi ferma".

Ora invece è tutto diverso, completamente. "La vecchiaccia dorme e ho un dananto bisogno di sfogarmi". Il danno è fatto .... ma lei si sveglia! Ognuna in un bagno, i due comunicanti in alto con un lungo finestrone. Lei chiusa nel suo a lavarsi e pettinarsi; io chiusa nel mio, con il rubinetto aperto, a vomitare. E non si è accorta di nulla.

E mi chiedo: sono diventata troppo silenziosa e brava in questi gesti di autodistruzione? oppure ho sempre sopravvalutato le capacità cognitive della vecchia?

Ma resta il fatto che se prima riuscivo a trovare quel poco di positivo nella disperazione che mi accompagna durante la convivenza forzata con questa vecchia, ora tutto si riduce ad una visione negativa che non lascia possibilità alcuna di risollevarsi. Ma non posso imputare la colpa di questo a nessuno se non a me stessa.