"Come ti stanno bene i capelli così!!"
"Ti vedo molto diversa, hai qualcosa di diverso ma non capisco cosa.. E' tutto in generale, ma stai tanto bene"
"Ti sei dimagrita tanto dall'ultima volta che ti ho vista! Eppure è stato qualche giorno prima di Natale. Ti vedo molto più magra"

Fa piacere vedere che il nuovo taglio e il nuovo colore abbiano fatto tanta differenza, io mi ci sono abituata nel giro di due giorni e non mi rendo più conto dello stacco. E soprattutto quando è la stessa persona a dirti tutto questo con una faccia a metà tra lo sconvolto, lo stupito e l'incantato. E non che sia dimagrita, per carità il mio adorato pantalone nero stringeva la ciccia appena sotto l'ombelico mentre ora cade appena più basso senza effetto salsiccia. Sicuramente esser riuscita a scampare alle abbuffate e al vomito mi ha aiutata in primis a sgonfiarmi un po' in viso e la pancia, poi sicuramente a perdere un minimo di ciccia - nonostante la nutrizionista non si sia accorta di nulla. Anche il ritorno del ciclo ritardatario deve aver fatto la sua parte.

Ma forse sto cantando vittoria troppo presto nonostante è dal 28 dicembre che non mi abbuffo (sgarri e alimenti "proibiti" apparte), oppure sto di nuovo continuando per la vecchia strada senza seguire i saggi consigli del mio secondo blog. Sta di fatto che ieri dopo due ore di shopping, un'ora di corso aerobico intenso e un'ora e mezzo di allenamento di thai ho mangiato mezza mela piccola a cena e due Ritz contati, giusto per mettere qualcosa dentro lo stomaco, mentre in giornata avrò raggiunto le 600-700 kcal. Tornata a casa e stesami a letto sentivo lo stomaco brontolare, mi stava venendo fame ma non era fame nervosa, ma non potevo di certo mettermi a mangiare a mezzanotte e mezzo! Così stamattina mi son svegliata presto e affamata: 12 biscotti doria, un bicchiere di latte ps, 5 fb, una baguette, diluiti dalle 9 alle 12.

Ho fatto veramente schifo, ma quando imparerò a seguire un minimo il piano alimentare della nutrizionista e non rimanere troppo a lungo a digiuno con tutte le calorie che brucio senza svegliarmi con una fame atroce che mi fa rovinare tutto?

Argh!!!

Due giornate raccontate in poche parole? Mi sveglio carica per la dieta, poi qualcosa va storto, mi abbuffo. Faccio una lezione prova in palestra, esco a camminare, vado a dormire positiva, mi sveglio altrettanto positiva, mi riabbuffo, peggio del giorno precedente. Non posso andare in palestra, lascio perdere tutto e non faccio nemmeno altri esercizi. Fuori piove e non si può andare a camminare. La botta finale? Arrivano le foto della festa di una decina di giorni fa. Autostima sotto le scarpe, per non dire ancra più in basso.
Però devo reagire a tutto ciò: domani mi organizzo per vedere prima il mio ragazzo, vado a provare un corso in palestra e mentre mia madre prova anche quello successivo io mi ammazzo di sudore in sala pesi. Sperando che qualcosa non mi sconvolga i piani anche domani.
E ora ho 15 giorni esatti per sgonfiarmi e dimagrire prima dell'inizio delle lezioni in università, non posso e non devo concedermi sgarri di nessun genere, si va avanti di attività fisica e sudore!! Per il momento lo faccio per tamponare, ma da domani si cambia musica, ci si impegna per dimagrire! Riuscirò a perdere 5 kg circa/almeno?

Lessen! Lessen!! Lessen!!!

(Aggiornato)

Dopo l'ultimo binge e vomito di lunedì mi sono decisa di fare una giornata senza carboidrati, che sarebbe stata martedì. Solo proteine e verdura, acqua, tè e caffè da bere, nient'altro. Martedì è andata bene, coì ho pensato di fare lo stesso mercoledì, con l'aggiunta di una porzione di frutta,.... ed era andata bene, l'ago della bilancia scendeva, perchè allora non ripetere giovedì? Idem, con l'aggiunta di una fetta biscottata... adnta alla grande, perchè non ripeterlo pure oggi? Bisogna approfittarne finchè dura, dare il massimo per rendere al meglio. Forse tutte queste abbuffate mi hanno psicologicamente riempito le scorte di carboidrati, tanto che non ne sento il più lontano bisogno - nemmeno so perchè ho mangiato quelle due fette biscottate in due giorni....

E niente, oggi la bilancia segna 59.2 o qualcosa di molto vicino ai 59, lunedì facevo 61 (forse anche colpa del binge anche se ho vomitato tanto)...... mi vergogno  dirlo ma lo faccio solo per godere di questo calo.

Mi sento stanca, ieri pomeriggio e sera non mi reggevo in piedi, devo ancora abituarmi evidentemente ma non ho intenzione di fermarmi. Sono alla seconda settimana di Fly e la prima è andata a farsi benedire...... avevo perso solo mezzo chilo a causa di continui binge e vomito. FOrse la soluzione per evitare "crisi bulimiche" è proprio mangiare il minimo indispensabile...

Le mie giornate di Fly?
Lunedì: 570 + binge / 700
Martedì: 605 / 600
Mercoledì: 700 / 700
Giovedì: 565 / 800
Venerdì: 770 / 750
(Aggiornamento)
Sabato: 860 / 900
Domenica: 720 / 1000
Il diario alimentare preciso l'ho già pubblicato sul forum.

Ieri non ho fatto cena, mia madre dormiva e non mi andava di mangiare da sola, ho però mandato giù un'albicocca piccolina quando sono tornata, prima di andare a dormire. Però ho pianto, ho pianto tanto, senza sapere perchè è senza provare emozioni. Sono stata buttata sul letto per mezz'ora a versare lacrime senza sosta, senza essere preoccupata, senza soffrire, per nulla....

Comunque in ambito peso speriamo di continuare su questa strada, voglio vedere l'ago scendere ogni giorno. E' da un anno che aspetto di arrivare al mio peso obiettivo, non devo mollare per l'ennesima volta!

Bisogno di distrarmi

Dopo alcuni giorni di assenza mi precipito ad aggiornare il blog. 
Perchè mi precipito? Semplice, reputo molto più utile e salutare aggiornare il mio blog invece di starmi a strafogare in cucina per l'ennesimo attacco di fame nervosa. Sì, l'ennesimo, perchè per l'ennesima volta mi sono arrabbiata con mia nonna per gli ennesimi motivi.... Fortunatamente entro 10 giorni (almeno così ha detto mamma) dovrebbe togliere il disturbo, quindi credo e spero che la causa principale di questo stress e conseguente fame nervosa mi lascino in pace. 


Stamattina mi sono già lasciata un po' andare, 370 kcal a colazione tra  una specie di torta e ovetti vari, niente spuntino, pranzo con petto di pollo e zucchine lesse, bello ipocalorico e leggero e poi.... ho rovinato tutto con 50 g di pane, 4 fette biscottate integrali e due sottilette. Totale: 848 kcal. Mi viene in mente una sola parola, vaffanculo. 


Mi sento poi ancora più stupida pensare che  mi sono abbuffata due volte nel fine settimana, ho rinunciato a tutto nei giorni di festa, ieri no carbo e no cena per recuperare e oggi recupero gli sgarri perduti? Ho paura di lasciar perdere tutto per un periodo di sconforto... sono stressata, il ciclo non mi viene e non so perchè, ho continui attacchi di fame nervosa, non riesco più a studiare, mi sento una fallita. Dov'è quell'energia e vitalità che avevo una volta, quella forza di guardare in faccia il problema e affrontarlo con il sorriso sulle labbra? Mi manca la ragazza che ero fino un mesetto fa, dov'è andata a finire? E' forse rimasta in Finlandia e non è più tornata indietro con me?

Basta per favore!!!

Non riesco più a sopportare questo continuo alternarsi di abbuffate e digiuni, mi sta rovinando la vita! 
Mi sento in gabbia, non so come uscirne... sembra che più mi impegno più prima o poi la faccio grossa, così mi demoralizzo. Ma la parte peggiore sono i dolori allo stomaco, ma nemmeno loro sembrano capaci di fermarmi. Finisce sempre che mi piego in due dal dolore e mi fermo solo perchè non riesco più ad alzarmi...


Su internet ho trovato un articolo riguardante le abbuffate compulsive, leggevo queste frasi 

C’è quindi un’azione circolare nelle abbuffate compulsive che può far sì che gli effetti di oggi siano le cause di domani. Risolvere l’intera rete di problemi non è quindi una semplice questione legata al controllo del comportamento alimentare per poi aspettare che altri problemi scompaiano come conseguenza automatica.

[...]
Molte persone che abbuffano compulsivamente seguono delle diete. [...]


La maggior parte di chi ha problemi di abbuffate compulsive era già a dieta quando ha iniziato ad avere questi disturbi. E tra quelli che fanno diete rigide questi problemi sono causati almeno in parte dalla dieta stessa. Dunque, esiste un circolo vizioso: la dieta incoraggia le abbuffate e ne è anche la risposta.


Un po' più cretino, invece, il finale...

Poiché l’essere a dieta è uno dei fattori principali che rendono le persone vulnerabili alle abbuffate, uno degli scopi di molti trattamenti è di ridurre la tendenza  a fare diete.

Ma che senso ha?? Come si può  portare le persone  apensare di non seguire diete quando uno deve perdere peso??? Troppo comoda come soluzione, potevate anche risparmiarvela!!


Insomma, alla fine non si riesce a concludere nulla, perchè se il modo per porre fine a tutto ciò è smettere la dieta, preferisco tenermi questi periodi ma continuare a perdere peso.. 


Insomma, dobbiamo arraggiarci da sole, noi che soffriamo di questi ripetuti cicli di abbuffate compulsive. Siamo forse condannate a soffrirne in eterno?




Ciclo ti prego vienimi, così eliminiamo un movente che mi spinge a fare scorte indesiderate!! 
Non ho mai avvertito il desiderio di cioccolata e - un po' meno - dolci vari in queste ultime settimane ma, forse perchè mi dovrebbe venire nonostante il ritardo, oggi non ho saputo resistere, così il danno si è aggravato con una quantità indefinita (ho perso il conto!!) di cioccolatini.... Mi sento un mostro, un essere schifoso, MI ODIO, vorrei punirmi per questo ma non so come!! Ho provato a darmi all'attività fisica forzata per cominciare a smaltire, ma il troppo dolore me lo impedisce. Forse me ne resterò a casa, aspettando di riprendermi un po' per poi iniziare ad ammazzarmi di esercizi...

Consigli anti-abbuffata

FERMATEVI!
Rilassatevi, respirate ed entrate in QUESTO topic. Sfogatevi, urlate al mondo, chiedete consigli, rileggete i post precedenti. Vedrete che la fame passerà!  
Comincio ad inserire qua sotto dei consiglietti PRE CONSUMO.

 HAI FAME? SEGUI QUESTI CONSIGLI PRIMA DI ABBUFFARTI.  

1) Sei sicura che quella che senti è FAME? Prima di abbuffarti di cibo, bevi un grande bicchiere di acqua con un po di limone oppure un tea verde. Vedrai che il dolore passerà. 

2) Sei sicura che il cibo ti placherà la fame? D'accordo. Allora vai, mangia, strafogati, abbuffati, brava vacca obesa. Poi vai sulla bilancia, mettiti davanti allo specchio e PIANGI. Piangi perchè sei una perdente, sei uno schifo, ti sei fatta battere così facilmente da un corpo che puoi controllare solo tu. Fallimento.

3) Sei proprio sicura di voler mangiare? Prendi una merendina, mettila sul tavolo e conta fino a 100. La tua mente elaborerà velocemente 1 motivo buono per mangiare e 20 altrettanto buoni per non mangiare. Una volta che hai smesso di contare pensa: Ho ancora così tanta fame?

4) Non mangiare magari non ti farà dimagrire. Ma ricordati che mangiare fa SICURAMENTE ingrassare. Ingrassare è male.

5) Ingrassare significa: taglie forti, bilancia che sale, specchio che riflette i tuoi difetti, persone più magre di te felici di poter indossare ogni cosa.

6) Ricordati SEMPRE che sei una ProSkinnyBeauty. Mangiare comporterà sensi di colpa. I sensi di colpa ti porteranno davanti al water. SEMPRE! NON C'E' via di fuga. Tu sei disposta a vomitare e stare male solo per saziare una tua piccola voglia di un momento???? 

23 marzo

In questi giorni la mia dieta sta procedendo bene, giusto due giorni fa ho abbondato alquanto con la colazione ma non ho fatto cena. Oggi pomeriggio mi sono pesata e ho visto l'ago della bilancia quasi toccare i 58 kg, direi che mi sono quasi liberata di tutti gli sgarri. Ora sta tutto nel non ricadere.
Ho imparato a concedermi qualcosa in piu' a colazione se ho particolarmente fame o semplicemente voglia di qualcosa di dolce, ovviamente non posso prendere dolci tutti i giorni altrimenti è tutto inutile. Ho anche aumentato l'attività fisica, cerco di andare all'università sempre a piedi sia all'andata che al ritorno, evito assolutamente di prendere qualcosa ai distributori se non del caffè non zuccherato e cerco di non saltare i pasti, anche se salto la cena ho notato che l'indomani mangio un sacco.
Per il momento sono arrivata a 750 kcal, spero di non aumentarle di molto entro la fine della giornata.

Tra poco esco a fare una passeggiata, in testa ho già il pensiero della Pasqua che arriva  e di tutto ciò che comporta. Ho paura che tutte le cose che toccherà mangiare rovinino la ma dieta, anche se devo ammettere che fin'ora me la con rovinata più da sola che per colpa degli altri. Forse è il caso di non pensarci per ora.....