Che dire, la settimana è iniziata disastrosamente con un'abbuffata a colazione con vomito, appena dopo sono andata all'appuntamento con la nutrizionista, torno a casa, mi riabbuffo peggio di prima e rivomito. Il giorno seguente avrei iniziato lo stage.
Per continuare altrettanto alla grande, martedì mattina divoro nervosamente una trentina di biscotti, forse a causa del nervosismo da primo giorno di lavoro. Arrivo in azienda e trovo un bel banchetto con pasticcini ripieni e dolci di carnevale. Durante la pausa pranzo non è possibile evitare di andare a mensa e lì ovviamente tutto naviga nell'olio. Come se non bastasse arriva il dolce a fine pasto offerto a tutti dalla mensa.
La situazione è questa: sei nuova, il capo è lì presente, non puoi far nulla che ti comprometta anche un minimo: scenate da finta anoressica non mi sembravano il caso. Soffro in silenzio e senza fiatare mando giù tutto quel pattume. Una volta a casa nel tardo pomeriggio altri biscotti. Mea culpa, ma non ho saputo evitare.
I giorni a seguire è andata meglio ma non è che siano stati il massimo.... Più o meno lo schema alimentare per tutti i giorni era questo:
- Yogurt a casa a colazione
- Biscotti in macchina (non chiedetemi il perchè, non lo so)
- Pranzo in mensa: primi, solo una volta ho trovato un secondo che non fosse panato e fritto; contorni di verdure. Il tutto rigorosamente, schifosamente stracolmo d'olio. E anche sale.
- Biscotti in macchina (vale la stessa cosa di prima)
- Qualcosa di rubato a casa, mele nel caso migliore, sottilette nell'altro.
- Yogurt o pollo a cena
Attività fisica? Una tragedia.
Lunedì: thai
martedì: (nulla)
mercoledì: thai
giovedì: miracolo! 30 minuti di sala, solo aerobico
venerdì: thai
sabato: mezz'ora di corsa, qualche esercizio di resistenza
E tenete conto del fatto che sto seduta tutto il giorno. E del fatto che la mia media di attività fisica è di 2h al giorno.
Durante tutta la settimana il mio pensiero fisso è stato: "Ecco: se non posso fuggire alla mensa, se non ho tempo di andare in palestra e se continuo a mangiare così, per la fine dello stage sarò aumentata di 10 kg". Ma per qualche ragione assurda che non sarei trovare, invece di ingrassare ho anche perso qualcosa! Sicchè ora i pantaloni che stringevano li indosso comodamente e il mio amato jeans taglia 42 si allaccia! Mi sta molto attillato (ok che è di quelli elasticizzati e aderenti) ma almeno la ciccia non straborda.
Poi ho avuto la pessima idea di salire sulla bilancia. 63 kg. Infarto. Mi sono misurata con il metro e i cm sono diminuiti, inoltre i pantaloni li indosso come quando pesavo 60 kg, perchè mai dovrei pesare così tanto???? Ok, non ho il ciclo da un mese e mezzo, ma questo peso è decisamente troppo.
Sono positiva ma il giro sulla bilancia mi ha lasciato l'amaro in bocca. In compenso oggi sono riuscita a seguire il regime alimentare a me tanto caro, quello strettissimo che mi faceva dimagrire così bene! Speriamo che la prossima settimana vada meglio, ho ritrovato un po' di positività e motivazione e intendo fare di meglio. Ho degli obiettivi da raggiungere e nuove sfide all'orizzonte, ma ve ne parlerò nel prossimo post.
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domenica 17 febbraio 2013
domenica 14 ottobre 2012
Scheiße!!
Una settimana quasi perfetta
Due chili in meno
Abbuffata → vomito (un quarto è già tanto)
........ Certo che sono proprio stupida!
E dove mi presento domani con questa bozza all'addome? Già sicuramente non mi avrà notata molto, così sicuramente gli farò altamente schifo.
lunedì 24 settembre 2012
BRAVA, CONTINUA A MANGIARE, VACCA SCHIFOSA!! E' INUTILE POI CHE TI AMMAZZI DI SUDORE IN PALESTRA, COSI' FACENDO NON DIMAGRIRAI DI CERTO! ANZI PIANO PIANO TORNERAI AD ESSERE UNA CICCIONA OBESA DISGUSTOSA.
E' QUESTO QUELLO CHE VUOI? NON VOLEVI FORSE DIVENTARE MAGRA, BELLA, ATTRAENTE? RAGGIUNGERE I 45 KG? POTER PORTARE QUELLA 38 CHE TANTO BRAMI? POTERTI SENTIRE A TUO AGIO NEI PANTALONI ATTILLATI? DIVENTARE COME LE TUE THINSPIRATION ED ESSERE MAGARI LA THINSPIRATION DI QUALCHE ALTRA RAGAZZA? OK, ADESSO NON ESAGERARE! PERO' SAPPI CHE COSI' FACENDO NON ARRIVERAI DI CERTO AI TUOI OBIETTIVI. AVEVI DETTO CHE VOLEVI PERDERE 5 CHILI PRIMA DELL'INIZIO DELLE LEZIONI, E INDOVINA? MANCA UNA SOLA SETTIMANA E TU DOVE SEI? NON DI CERTO ENTRI COMODAMENTE NEI YOUI JENAS PREFERITI, QUELLI TG 42 CHE QUASI PERDEVI MESI FA.
COSA ASPETTI A RIMETTERTI IN RIGA E SMETTERLA DI MANGIARE? RIVUOI QUEL FISICO PER POTER PERDERE GLI ULTIMI 10 CHILI? E ALLORA CHIUDI QUEL CESSO E SMETTILA CON QUESTE ABBUFFATE CHE NON FANNO ALTRO CHE METTERTI IN IMBARAZZO E FARTI CADERE IL MORALE A TERRA. RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO, FALLITA CHE NON SEI ALTRO! RIMETTITI A STUDIARE, 8 GIORNI PRIMA DEL PARZIALE ORALE CHE SE NON DAI TI FARA' PERDERE TUTTI I BEI VOTI NEGLI ALTRI PARZIALI. VUOI RIDURRE LA TUA VITA AD UNO SCHIFO? CERCARE OGNI SCUSA POSSIBILE PER GIUSTIFICARTI? DEVI SOLO SMETTERLA DI FRIGNARE, DI FARE L'APATICA, DI SCOPPIARE IN CRISI DI PIANTO PERCHE' PENTITA DI QUELLO CHE HAI FATTO FIN'ORA ED AMAREGGIATA DA QUELLO CHE SEI. RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO! METTITI IN RIGA, CON LO STUDIO, NELLA DIETA E NELLA VITA. MUOVITI SQUALLIDA CICCIONA!!!
...... forse mi stanno per venire....
E' QUESTO QUELLO CHE VUOI? NON VOLEVI FORSE DIVENTARE MAGRA, BELLA, ATTRAENTE? RAGGIUNGERE I 45 KG? POTER PORTARE QUELLA 38 CHE TANTO BRAMI? POTERTI SENTIRE A TUO AGIO NEI PANTALONI ATTILLATI? DIVENTARE COME LE TUE THINSPIRATION ED ESSERE MAGARI LA THINSPIRATION DI QUALCHE ALTRA RAGAZZA? OK, ADESSO NON ESAGERARE! PERO' SAPPI CHE COSI' FACENDO NON ARRIVERAI DI CERTO AI TUOI OBIETTIVI. AVEVI DETTO CHE VOLEVI PERDERE 5 CHILI PRIMA DELL'INIZIO DELLE LEZIONI, E INDOVINA? MANCA UNA SOLA SETTIMANA E TU DOVE SEI? NON DI CERTO ENTRI COMODAMENTE NEI YOUI JENAS PREFERITI, QUELLI TG 42 CHE QUASI PERDEVI MESI FA.
COSA ASPETTI A RIMETTERTI IN RIGA E SMETTERLA DI MANGIARE? RIVUOI QUEL FISICO PER POTER PERDERE GLI ULTIMI 10 CHILI? E ALLORA CHIUDI QUEL CESSO E SMETTILA CON QUESTE ABBUFFATE CHE NON FANNO ALTRO CHE METTERTI IN IMBARAZZO E FARTI CADERE IL MORALE A TERRA. RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO, FALLITA CHE NON SEI ALTRO! RIMETTITI A STUDIARE, 8 GIORNI PRIMA DEL PARZIALE ORALE CHE SE NON DAI TI FARA' PERDERE TUTTI I BEI VOTI NEGLI ALTRI PARZIALI. VUOI RIDURRE LA TUA VITA AD UNO SCHIFO? CERCARE OGNI SCUSA POSSIBILE PER GIUSTIFICARTI? DEVI SOLO SMETTERLA DI FRIGNARE, DI FARE L'APATICA, DI SCOPPIARE IN CRISI DI PIANTO PERCHE' PENTITA DI QUELLO CHE HAI FATTO FIN'ORA ED AMAREGGIATA DA QUELLO CHE SEI. RIPRENDI LA TUA VITA IN MANO! METTITI IN RIGA, CON LO STUDIO, NELLA DIETA E NELLA VITA. MUOVITI SQUALLIDA CICCIONA!!!
...... forse mi stanno per venire....
giovedì 13 settembre 2012
Argh!!!
Due giornate raccontate in poche parole? Mi sveglio carica per la dieta, poi qualcosa va storto, mi abbuffo. Faccio una lezione prova in palestra, esco a camminare, vado a dormire positiva, mi sveglio altrettanto positiva, mi riabbuffo, peggio del giorno precedente. Non posso andare in palestra, lascio perdere tutto e non faccio nemmeno altri esercizi. Fuori piove e non si può andare a camminare. La botta finale? Arrivano le foto della festa di una decina di giorni fa. Autostima sotto le scarpe, per non dire ancra più in basso.
Però devo reagire a tutto ciò: domani mi organizzo per vedere prima il mio ragazzo, vado a provare un corso in palestra e mentre mia madre prova anche quello successivo io mi ammazzo di sudore in sala pesi. Sperando che qualcosa non mi sconvolga i piani anche domani.
E ora ho 15 giorni esatti per sgonfiarmi e dimagrire prima dell'inizio delle lezioni in università, non posso e non devo concedermi sgarri di nessun genere, si va avanti di attività fisica e sudore!! Per il momento lo faccio per tamponare, ma da domani si cambia musica, ci si impegna per dimagrire! Riuscirò a perdere 5 kg circa/almeno?
Però devo reagire a tutto ciò: domani mi organizzo per vedere prima il mio ragazzo, vado a provare un corso in palestra e mentre mia madre prova anche quello successivo io mi ammazzo di sudore in sala pesi. Sperando che qualcosa non mi sconvolga i piani anche domani.
E ora ho 15 giorni esatti per sgonfiarmi e dimagrire prima dell'inizio delle lezioni in università, non posso e non devo concedermi sgarri di nessun genere, si va avanti di attività fisica e sudore!! Per il momento lo faccio per tamponare, ma da domani si cambia musica, ci si impegna per dimagrire! Riuscirò a perdere 5 kg circa/almeno?
venerdì 20 luglio 2012
Lessen! Lessen!! Lessen!!!
(Aggiornato)
Dopo l'ultimo binge e vomito di lunedì mi sono decisa di fare una giornata senza carboidrati, che sarebbe stata martedì. Solo proteine e verdura, acqua, tè e caffè da bere, nient'altro. Martedì è andata bene, coì ho pensato di fare lo stesso mercoledì, con l'aggiunta di una porzione di frutta,.... ed era andata bene, l'ago della bilancia scendeva, perchè allora non ripetere giovedì? Idem, con l'aggiunta di una fetta biscottata... adnta alla grande, perchè non ripeterlo pure oggi? Bisogna approfittarne finchè dura, dare il massimo per rendere al meglio. Forse tutte queste abbuffate mi hanno psicologicamente riempito le scorte di carboidrati, tanto che non ne sento il più lontano bisogno - nemmeno so perchè ho mangiato quelle due fette biscottate in due giorni....
E niente, oggi la bilancia segna 59.2 o qualcosa di molto vicino ai 59, lunedì facevo 61 (forse anche colpa del binge anche se ho vomitato tanto)...... mi vergogno dirlo ma lo faccio solo per godere di questo calo.
Mi sento stanca, ieri pomeriggio e sera non mi reggevo in piedi, devo ancora abituarmi evidentemente ma non ho intenzione di fermarmi. Sono alla seconda settimana di Fly e la prima è andata a farsi benedire...... avevo perso solo mezzo chilo a causa di continui binge e vomito. FOrse la soluzione per evitare "crisi bulimiche" è proprio mangiare il minimo indispensabile...
Le mie giornate di Fly?
Lunedì: 570 + binge / 700
Martedì: 605 / 600
Mercoledì: 700 / 700
Giovedì: 565 / 800
Venerdì: 770 / 750
(Aggiornamento)
Sabato: 860 / 900
Domenica: 720 / 1000
Il diario alimentare preciso l'ho già pubblicato sul forum.
Ieri non ho fatto cena, mia madre dormiva e non mi andava di mangiare da sola, ho però mandato giù un'albicocca piccolina quando sono tornata, prima di andare a dormire. Però ho pianto, ho pianto tanto, senza sapere perchè è senza provare emozioni. Sono stata buttata sul letto per mezz'ora a versare lacrime senza sosta, senza essere preoccupata, senza soffrire, per nulla....
Comunque in ambito peso speriamo di continuare su questa strada, voglio vedere l'ago scendere ogni giorno. E' da un anno che aspetto di arrivare al mio peso obiettivo, non devo mollare per l'ennesima volta!
Dopo l'ultimo binge e vomito di lunedì mi sono decisa di fare una giornata senza carboidrati, che sarebbe stata martedì. Solo proteine e verdura, acqua, tè e caffè da bere, nient'altro. Martedì è andata bene, coì ho pensato di fare lo stesso mercoledì, con l'aggiunta di una porzione di frutta,.... ed era andata bene, l'ago della bilancia scendeva, perchè allora non ripetere giovedì? Idem, con l'aggiunta di una fetta biscottata... adnta alla grande, perchè non ripeterlo pure oggi? Bisogna approfittarne finchè dura, dare il massimo per rendere al meglio. Forse tutte queste abbuffate mi hanno psicologicamente riempito le scorte di carboidrati, tanto che non ne sento il più lontano bisogno - nemmeno so perchè ho mangiato quelle due fette biscottate in due giorni....
E niente, oggi la bilancia segna 59.2 o qualcosa di molto vicino ai 59, lunedì facevo 61 (forse anche colpa del binge anche se ho vomitato tanto)...... mi vergogno dirlo ma lo faccio solo per godere di questo calo.
Mi sento stanca, ieri pomeriggio e sera non mi reggevo in piedi, devo ancora abituarmi evidentemente ma non ho intenzione di fermarmi. Sono alla seconda settimana di Fly e la prima è andata a farsi benedire...... avevo perso solo mezzo chilo a causa di continui binge e vomito. FOrse la soluzione per evitare "crisi bulimiche" è proprio mangiare il minimo indispensabile...
Le mie giornate di Fly?
Lunedì: 570 + binge / 700
Martedì: 605 / 600
Mercoledì: 700 / 700
Giovedì: 565 / 800
Venerdì: 770 / 750
(Aggiornamento)
Sabato: 860 / 900
Domenica: 720 / 1000
Il diario alimentare preciso l'ho già pubblicato sul forum.
Ieri non ho fatto cena, mia madre dormiva e non mi andava di mangiare da sola, ho però mandato giù un'albicocca piccolina quando sono tornata, prima di andare a dormire. Però ho pianto, ho pianto tanto, senza sapere perchè è senza provare emozioni. Sono stata buttata sul letto per mezz'ora a versare lacrime senza sosta, senza essere preoccupata, senza soffrire, per nulla....
Comunque in ambito peso speriamo di continuare su questa strada, voglio vedere l'ago scendere ogni giorno. E' da un anno che aspetto di arrivare al mio peso obiettivo, non devo mollare per l'ennesima volta!
martedì 20 marzo 2012
20 marzo
Oggi si cerca di riprendere, voglio provare in quest'altro modo, restando comunque sotto le 1000 kcal proseguendo con la tabella di marcia usuale ma provando ad aumentare la colazione:
colazione = frutto + proteine + carboidrati
pranzo = proteine + carbo + verdura
spuntino = proteine o frutto
cena = proteine + verdura
tè verde + tisane + acqua a volontà
no olio, no zucchero, sale il meno possibile
Ho capito che più elimino i carboidrati più prima o poi mi abbufferò proprio con alimenti farinacei, quindi oggi ho provato:
colazione: 1 tè verde; 1 kiwi + 50 g petto di pollo alla piastra + 50 g pane
pausa università: 1 caffè amaro
pranzo: 1 tisana regolarità; 90 g carne di manzo magra + 1 panino piccolo al latte + 250 g minestrone orogel da 16kcalx100g + 200 g puntarelle
spuntino: vedrò se un frutto o se uno yogurt biancomagro
cena: coste lesse in abbondanza scondite + 56 g tonno al naturale
Nel frattempo sono andata all'università a piedi (20 minuti circa) e ho percorso parte del tragitto a piedi al ritorno.
Unico problema: ieri non ho visto mio padre e devo ancora consegnargli la confezione di cioccolatini per la festa del papà, spero che non me ne offra uno..... dopo l'abbuffata di ieri non me la sento, dall'altra parte ci rimarrebbe male ed essere combattuta tra lui e la dieta non mi piace affatto....
I miei jeans preferiti mi premono i fianchi formando del rotolini di grasso, cattivo segno. Mi sento ancora molto gonfia e ingombrante, non ho il coraggio di pesarmi. Forse è meglio aspettare qualche giorno di sana alimentazione. Ma il problema principale è organizzare i pasti quando sono all'università: avendo spesso lezione durante l'ora di pranzo, o avendo giusto mezzora libera per il pranzo non riesco a seguire lo schema alimentare che mi son proposta di seguire, quindi le giornate si sballano un po'. Che brutta bestia queste lezioni!! Un tempo ero così contenta quando le lezioni mi occupavano le ore dei pasti, voleva dire non mangiare, e quindi dimagrire. Ora che ho scoperto che non avere orari fissi non aiuta la dieta vado in paranoia.... Da una parte le lezioni mi tengono lontana dal cibo, dall'altra mi rovinano la tabella di marcia. Ma prima di rovinarmi in partenza con questi pensieri meglio fare un passo alla volta e concentrarsi sul momento, quindi impegnamoci a non sgarrare e a rimediare agli errori di quest'ultima decina di giorni!
colazione = frutto + proteine + carboidrati
pranzo = proteine + carbo + verdura
spuntino = proteine o frutto
cena = proteine + verdura
tè verde + tisane + acqua a volontà
no olio, no zucchero, sale il meno possibile
Ho capito che più elimino i carboidrati più prima o poi mi abbufferò proprio con alimenti farinacei, quindi oggi ho provato:
colazione: 1 tè verde; 1 kiwi + 50 g petto di pollo alla piastra + 50 g pane
pausa università: 1 caffè amaro
pranzo: 1 tisana regolarità; 90 g carne di manzo magra + 1 panino piccolo al latte + 250 g minestrone orogel da 16kcalx100g + 200 g puntarelle
spuntino: vedrò se un frutto o se uno yogurt biancomagro
cena: coste lesse in abbondanza scondite + 56 g tonno al naturale
Nel frattempo sono andata all'università a piedi (20 minuti circa) e ho percorso parte del tragitto a piedi al ritorno.
Unico problema: ieri non ho visto mio padre e devo ancora consegnargli la confezione di cioccolatini per la festa del papà, spero che non me ne offra uno..... dopo l'abbuffata di ieri non me la sento, dall'altra parte ci rimarrebbe male ed essere combattuta tra lui e la dieta non mi piace affatto....
I miei jeans preferiti mi premono i fianchi formando del rotolini di grasso, cattivo segno. Mi sento ancora molto gonfia e ingombrante, non ho il coraggio di pesarmi. Forse è meglio aspettare qualche giorno di sana alimentazione. Ma il problema principale è organizzare i pasti quando sono all'università: avendo spesso lezione durante l'ora di pranzo, o avendo giusto mezzora libera per il pranzo non riesco a seguire lo schema alimentare che mi son proposta di seguire, quindi le giornate si sballano un po'. Che brutta bestia queste lezioni!! Un tempo ero così contenta quando le lezioni mi occupavano le ore dei pasti, voleva dire non mangiare, e quindi dimagrire. Ora che ho scoperto che non avere orari fissi non aiuta la dieta vado in paranoia.... Da una parte le lezioni mi tengono lontana dal cibo, dall'altra mi rovinano la tabella di marcia. Ma prima di rovinarmi in partenza con questi pensieri meglio fare un passo alla volta e concentrarsi sul momento, quindi impegnamoci a non sgarrare e a rimediare agli errori di quest'ultima decina di giorni!
sabato 23 luglio 2011
Ricomincio da qui
Ebbene sì, ho deciso di rimettermi in sesto dopo due mesi di cedimenti continuo. Forse per l'ansia, forse per la troppa rigidità, forse non so nemmeno io perchè. Ma ho deciso di ripartire da dove avevo lasciato, alla fine questo è ciò che conta.
Partivo da una condizione di forte sovrappeso: 70 kg per 158 cm di altezza. E mi vergogno a scriverlo. Un giorno, stanca di vedermi così piena e brutta, ho iniziato ad assumere non più di 900 kcal giornaliere. Ho perso 10 kg in quasi 4 mesi. Non male, anche se avevo programmato di perderne 5 al mese, in modo da raggiungere l'obiettivo che mi ero prefissata per giugno. Qualcosa deve essere andato storto. Perchè a maggio ne avevo persi solo 13, e ne dovevo perdere 20.
Cinque chili al mese per 4 mesi non sarebbero dovuti essere così impossibili da perdere, e allora perchè non ce l'ho fatta? Perchè ho fallito?? L'unica consolazione è pensare che esattamente un anno fa pesavo 75 kg. Non sono mai stata così grassa, avevo solo vissuto un momento particolarmente complicato della mia vita che mi aveva portata ad attaccarmi al cibo; in qualche modo devono aver contribuito anche tutte le birre e i superalcolici che bevevo perchè in fondo non mangiavo poi così tanto da essere così esageratamente grassa.
Adesso basta a tuffarmi così nel passato, mi sto dilungando troppo. Facciamo piuttosto il punto della situazione: attualmente dopo aver ripreso un paio di chili peso 59 kg per 158 cm. Dividerò il mio percorso in tappe, giusto per gioire per un istante per il risultato raggiunto prima di ricominciare a lottare. Ho abbassato il peso target di altri 5 chili, per il momento ho deciso di raggiungere i 45 kg. Nel minor tempo possibile.
Oggi, 23 luglio 2011, 59 kg
Ob1: 55kg
Ob2: 50kg
Ob3: 45 kg
Ogni tanto avrò bisogno di essere incoraggiata, di essere spronata. Avrò dei momenti di cedimento, ma questa volta non cercherò conforto nel cibo, devo imparare a dipendere meno da lui. E da qui riparte la mia aventura.
Partivo da una condizione di forte sovrappeso: 70 kg per 158 cm di altezza. E mi vergogno a scriverlo. Un giorno, stanca di vedermi così piena e brutta, ho iniziato ad assumere non più di 900 kcal giornaliere. Ho perso 10 kg in quasi 4 mesi. Non male, anche se avevo programmato di perderne 5 al mese, in modo da raggiungere l'obiettivo che mi ero prefissata per giugno. Qualcosa deve essere andato storto. Perchè a maggio ne avevo persi solo 13, e ne dovevo perdere 20.
Cinque chili al mese per 4 mesi non sarebbero dovuti essere così impossibili da perdere, e allora perchè non ce l'ho fatta? Perchè ho fallito?? L'unica consolazione è pensare che esattamente un anno fa pesavo 75 kg. Non sono mai stata così grassa, avevo solo vissuto un momento particolarmente complicato della mia vita che mi aveva portata ad attaccarmi al cibo; in qualche modo devono aver contribuito anche tutte le birre e i superalcolici che bevevo perchè in fondo non mangiavo poi così tanto da essere così esageratamente grassa.
Adesso basta a tuffarmi così nel passato, mi sto dilungando troppo. Facciamo piuttosto il punto della situazione: attualmente dopo aver ripreso un paio di chili peso 59 kg per 158 cm. Dividerò il mio percorso in tappe, giusto per gioire per un istante per il risultato raggiunto prima di ricominciare a lottare. Ho abbassato il peso target di altri 5 chili, per il momento ho deciso di raggiungere i 45 kg. Nel minor tempo possibile.
Oggi, 23 luglio 2011, 59 kg
Ob1: 55kg
Ob2: 50kg
Ob3: 45 kg
Ogni tanto avrò bisogno di essere incoraggiata, di essere spronata. Avrò dei momenti di cedimento, ma questa volta non cercherò conforto nel cibo, devo imparare a dipendere meno da lui. E da qui riparte la mia aventura.
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